比起順產，小產更需要調理。正確的小產調理可以幫助改善體質。一般人以為滴雞精只能在順產或剖腹生產後，坐月時飲用。在了解不同滴雞精功效後，發現坐小月時適量飲用，其實對增加日後懷孕機率有很大的幫助。很多人都以為小產後沒有不舒服就不用特別進行小產調理，甚至直接中止產假繼續上班。但其實小產比起順產、剖腹產更傷元氣，更應好好休養、進補。我2019年年尾經歷過小產，最後在2021年成功誕下了我一生中唯一的天使。在人工流產後我坐了30天小月，期間我分析了市面上不同滴雞精的功效，希望找出最有助小產調理回復及改善體質飲用滴雞精。以下向大家介紹我的小產調理要訣、小產調理期間飲用的滴雞精，及整合了市面上各種滴雞精功效的分析，希望可以幫助到經歷了小產而又有需要的媽媽：）小產調理飲食要訣為什麼在小產調理時要補充體力及元氣呢？先談小產對母體造成的損害吧！自然流產或藥物流產如果是自然流產或藥物流產，子宮須配合強力收縮使胚胎排出母體，過程需要消耗大量體力及忍受強烈的痛楚，耗損了不少體力與元氣。另外，無論是自然、藥物、手術流產，女性都需要經歷一段為期7-14天不等的排惡露期，惡露中混含子宮內膜、胎盤碎片、子宮及子宮頸的分泌物等，亦需要依賴子宮的收縮，惡露結束時，身體的元氣也耗損不少，處於較虛弱的狀態，因此不適宜立即大補。真空吸引/刮宮術這種人工流產手術通常適用於懷孕10-14週，手術時，大部分胚胎組織會經進入子宮內的軟管，破壞成小塊碎片後再用真空吸引的方式吸出，子宮壁受到某程度的破壞，對母體的損害亦較自然流產或藥物流產高，因此在飲食調理上亦要注意不能太補，避免傷口發炎。引產手術同是屬於人工流產手術的一種，通常適用於懷孕14週或以上，手術其實模擬一般生產，經由催生藥物引發母體的生產機制，並產生陣痛、子宮收縮。由於引產手術其實跟一般生產大同小異，手術後的身體、飲食調理也是必須的。小產後的調理飲食建議小產調理飲食的要訣就是要溫和補體力、補元氣，我會建議三餐以原型食物為主，多補充水分，適量補充高蛋白質食物如雞肉、豬肉、魚肉、牛肉、蛋、奶；補鐵食物如深綠色菜、紅棗、黑豆等。至於湯水方面，由於工作沒時間自己煲，我選擇了飲用滴雞精作用我的小產調理湯水。滴雞精功效大拆解1: 滴雞精主要功效談到滴雞精的主要功效，就是可以幫助補體力、補元氣。滴雞精其實就是濃縮了的雞湯，內含小分子的蛋白質如18種胺基酸，都可以幫助人體快速回復體力，在小產調理期間如適量飲用，都有助身體恢復。 小產調理湯水飲用禁忌小產後身體還處於元氣耗損，氣虛、血虛的狀態，因此進補不能太激進，避免飲用含活血的中藥材如四物、人蔘、十全大補藥材的滴雞精，以免造成血崩、惡露不止的反效果。另外，現代都市人營養方面攝取充足，再加上香港潮濕悶熱的天氣，生化湯未必適合現代女性飲用，可能會出現太燥熱、過於活血而導致出血量增加。因此選購滴雞精時亦要留意有沒有添加相關的藥材。經過網絡上的資訊蒐集後，我整合了小產調理不同階段的滴雞精飲用禁忌，挑選滴雞精時亦可以參考下表，希望幫到有需要的大家。 滴雞精功效大拆解2: 小產調理滴雞精飲用禁忌小產後想要正確飲用滴雞精調養，就要先認識各種滴雞精的功效。我留意到在近年市面上滴雞精的口味越出越多，例如四物滴雞精、人蔘滴雞精、冬蟲夏草滴雞精、杜仲滴雞精等，各落有不同的中藥材。但針對小產調理的滴雞精卻比較少見，到底邊種口味適合小產調理呢？在入手滴雞精之前都應該先了解不同滴雞精功效。在認識滴雞精功效後，避免飲用落有過於刺激中藥材的滴雞精，如幫助大補氣血的人蔘、熟地、川芎等的藥材，有可能會造成惡露止不住的情況，對小產調理造成負面影響。以下就睇睇我的小產調理湯水選擇建議。小產調理湯水:滴雞精選擇建議 先前談到，小產調理的要訣就是溫和地進補，一開始的小產調理要避免飲用落有活血藥材的滴雞精，以防惡露止不住。我個人比較保守，中醫師亦建議我在排完惡露後才開始飲用有落藥材的滴雞精調理，更要注意滴雞精的功效是否適合現階段的小產調理！所以，在排完惡露的三天後，我先開始飲用滴雞精，在之前我都是遵守清淡飲食、原型高蛋白質食物為主。在惡露排淨後，整合我在網絡上對不同藥材的搜索及調理的要訣，小產調理主要可以分成三階段：第一階段小產調理：排淨後3-10日主要針對脾胃調養，養好脾胃，落有溫和的中藥材的滴雞精，如蓮子、芡實、淮山、茯苓都有幫助。改善營養吸收，之後的食物進補才可以有效被吸收。第二階段小產調理：排淨後11-20日在先前的第一階段小產調理已經將脾胃養好，可以開始著重幫身體補充氣血，飲用有落活血藥材的滴雞精如冬蟲夏草，由於小產會流失身體水份，又可以多著重補水，適量補充幫助滋陰的藥材如石斛。第三階段小產調理：排淨後21-30日最後一階段是小產調理的關鍵，要由內而外地調理好體質，可以飲用幫助固本培元、補益五臟、大補氣血的滴雞精。滴雞精功效大拆解3: 小產調理滴雞精飲用建議整合以上小產調理三階段，又在充分認識了落有不同中藥材的滴雞精功效，我開始尋找符合各階段所需的滴雞精，老實說，香港市面針對小產調理的滴雞精真的少之又少。最後我找到了一間來自台灣的滴雞精牌子，剛好有一款「小產30天調理4盒組」，分別是：四神滴雞精、冬蟲夏草滴雞精、石斛滴雞精、靈芝滴雞精。於小產調理的30天中，我分別在每日早上9:30及下午4:00飲用滴雞精，特別要留意的是，早上的滴雞精最好在飲完後隔半小時再食早餐，可以吸收得更全面，而我就是在一早起身空肚飲完滴雞精，回到公司再食早餐。以下我用圖表記錄了我如何飲用這款「小產30天調理4盒組」作為我的小產調理滴雞精，以及三個小產調理階段的個人身體感受，來認證這些滴雞精功效是否適合自己。 滴雞精功效：排淨後3-10日小產調理頭10日的小產調理在飲用滴雞精後，我感覺最明顯的是工作比較容易集中精神，晚餐過後腸胃少左漲氣。滴雞精功效：排淨後11-20日小產調理20日後，我的失眠有改善，比以往更易入睡。滴雞精功效：排淨後11-20日小產調理完成整個小產調理，我整體的精神、體力都有改善，在冷氣房也不會經常出現手腳冰冷。滴雞精功效大拆解4: 小產調理滴雞精飲用推薦滴雞精不是仙丹，但無可否認，飲用滴雞精，在我的小產調理期間不但省卻了我自己買中藥材、煲湯水的時間，我自己亦有體會到滴雞精的功效，所以我推薦我在小產調理時飲用的這款來自台灣品牌的滴雞精給大家：田原香滴雞精「小產30天調理4盒組」。 雖然滴雞精的確幫我改善了體質，但想要bingo，用更健康的身體迎接下一胎。除了要同另一半做個詳細身體檢查，日常飲食調理亦不可忽略。一查田原香原來推出了共16款的滴雞精，有不同的滴雞精功效針對不同體質的調理需求，各位準媽媽亦可以根據自己的體質選擇不同口味的滴雞精。
